とうもろこしのグラタン!
パステル・デ・チョクロ
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調理時間
約60分
費用目安
800円前後
南米チリに伝わる伝統料理!牛ひき肉と玉ねぎを炒めたもの、オリーブ、レーズン、ゆで卵、鶏肉を重ね、最後にとうもろこしのペーストをかけてオーブンで焼き上げる料理です。
カロリー
500kcal
炭水化物
37.3g
脂質
21.9g
たんぱく質
35.1g
糖質
33.2g
塩分
3.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。ブラックオリーブは半分に切る。
2
ゆで卵は縦に十字に切る。
3
鶏肉は塩こしょうをふり、耐熱容器に入れて酒をふりかける。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで3分ほど加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、食べやすい大きさに手で割く。
ポイント
竹串などで肉の厚みのある部分をさして、肉汁が透明になるまでを目安に加熱時間は調整してください。
4
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、牛ひき肉、にんにくを入れて中火で炒める。肉の色が変わったら玉ねぎを加え、玉ねぎがしんなりするまで2〜3分炒める。☆を加え、粉っぽさがなくなるまで炒める(炒め物)。
ポイント
オーブンを200℃に予熱しましょう。
5
ボウルに★を入れて混ぜる(コーンクリーム)。
6
耐熱容器に炒め物を敷き、ゆで卵、ブラックオリーブ、レーズン、3の鶏肉の順にのせ、コーンクリームを全体にかける。
7
200℃に予熱したオーブンで焼き色がつくまで15〜20分ほど焼く。
レビュー
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