4
727kcal
約30分
#チーズ
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#明太子
#お好み焼き
481kcal
約20分
498kcal
486kcal
#モロヘイヤ
711kcal
#長芋・山芋
443kcal
447kcal
668kcal
657kcal
#ねぎ
557kcal
599kcal
約90分
573kcal
649kcal
590kcal
#おからパウダー
-
約10分
#豚こま切れ肉
687kcal
#たこ
483kcal
541kcal
653kcal
465kcal
#えび
421kcal
#しらす
461kcal
558kcal
#サバ缶
609kcal
536kcal
#にんじん
#ハム
559kcal
516kcal
664kcal
約15分
#レタス
490kcal
お好み焼きソース