4
727kcal
約30分
#チーズ
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#明太子
#お好み焼き
557kcal
508kcal
#えび
443kcal
481kcal
約20分
573kcal
590kcal
#おからパウダー
697kcal
#豚こま切れ肉
#細ねぎ
649kcal
486kcal
#モロヘイヤ
668kcal
#長芋・山芋
687kcal
#たこ
657kcal
#ねぎ
558kcal
#サバ缶
541kcal
711kcal
599kcal
約90分
447kcal
483kcal
-
約10分
664kcal
約15分
#レタス
465kcal
461kcal
421kcal
#しらす
698kcal
536kcal
#にんじん
#ハム
491kcal
#じゃがいも
#ベーコン
559kcal
501kcal
お好み焼き粉
お好み焼きソース