3
455kcal
約30分
#キャベツ
#ねぎ
#えび
#お好み焼き
462kcal
約20分
#豚バラ薄切り肉
447kcal
#明太子
704kcal
#チーズ
#長芋・山芋
580kcal
約1日
#こんにゃく
491kcal
#じゃがいも
#ベーコン
494kcal
727kcal
482kcal
557kcal
711kcal
588kcal
#豆腐
465kcal
573kcal
806kcal
約15分
#もやし
649kcal
611kcal
#玉ねぎ
536kcal
#にんじん
#ハム
350kcal
#豚こま切れ肉
590kcal
#おからパウダー
501kcal
498kcal
698kcal
#牡蠣
599kcal
約90分
187kcal
#たこ
687kcal
-
約10分
461kcal
#えのき
お好み焼き粉
お好み焼きソース