3
609kcal
約30分
＃チーズ
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
＃明太子
＃お好み焼き
727kcal
664kcal
約20分
＃大根
668kcal
＃長芋・山芋
290kcal
約15分
＃白菜
465kcal
＃えび
481kcal
633kcal
＃納豆
-
＃ねぎ
220kcal
687kcal
＃鮭・サーモン
＃まいたけ
649kcal
501kcal
611kcal
＃玉ねぎ
573kcal
516kcal
557kcal
588kcal
＃豆腐
494kcal
471kcal
704kcal
698kcal
＃牡蠣
711kcal
552kcal
657kcal
580kcal
約1日
＃こんにゃく
お好み焼き粉
お好み焼きソース
