4
590kcal
約20分
#わかめ
#納豆
117kcal
約15分
#春菊
#キムチ
238kcal
#ねぎ
#大葉
503kcal
#かき揚げ
302kcal
約5分
#豆腐
#冷奴
#大根
125kcal
約10分
#長芋・山芋
#昆布
173kcal
#揚げ物(野菜)
504kcal
#ツナ缶
#そうめん
377kcal
#しらす
73kcal
#チーズ
#オクラ
132kcal
281kcal
#唐揚げ
123kcal
#しめじ
#えのき
129kcal
463kcal
197kcal
#トマト
69kcal
#和え物(野菜)
86kcal
#白菜
340kcal
#もやし
-
#三つ葉
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
78kcal
#きゅうり
#酢の物
#もずく
133kcal
約30分
#味噌汁
462kcal
606kcal
#とんかつ用肉
#明太子
108kcal
107kcal
399kcal
#豚こま切れ肉
333kcal
納豆パスタ
納豆チャーハン
納豆オムレツ
油揚げ 納豆
納豆 パスタ
納豆トースト
納豆 卵