3
11kcal
約5分
#わかめ
75kcal
約10分
#たけのこ
#中華スープ
#春雨スープ
68kcal
#レタス
74kcal
77kcal
#ハム
69kcal
#しめじ
-
#なす
#和え物(野菜)
#昆布
#豚ロース薄切り肉
#生姜焼き
113kcal
#春雨
#春雨サラダ
98kcal
約15分
#スナップエンドウ
#ひじき
50kcal
#かぶ
#ねぎ
454kcal
#チャーハン
41kcal
#玉ねぎ
#もずく
221kcal
#ささみ
43kcal
#大根
#味噌汁
52kcal
約30分
#浅漬け
25kcal
#アスパラ
#えのき
14kcal
#吸い物
#海苔
4kcal
8kcal
32kcal
#香味野菜
#きゅうり
23kcal
#トマト
#よく使う野菜
#豆苗
#ナムル
約20分
#じゃがいも
42kcal
72kcal
#鶏むね肉
#水菜
#大葉
151kcal
#えび
#おにぎり