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約10分
＃加工肉
＃おにぎり
＃海苔
532kcal
183kcal
約20分
＃イカ
98kcal
約5分
＃レタス
＃豆苗
＃ナムル
23kcal
＃トマト
＃わかめ
＃よく使う野菜
67kcal
＃中華スープ
＃春雨スープ
74kcal
＃ほうれん草
＃キャベツ
73kcal
＃にんじん
70kcal
＃オクラ
69kcal
＃しめじ
＃しいたけ
11kcal
＃チンゲン菜
454kcal
約15分
＃ひじき
＃チャーハン
101kcal
＃ねぎ
＃しょうが
39kcal
＃大根
133kcal
＃卵焼き
＃もずく
135kcal
約30分
＃小松菜
＃和え物(野菜)
221kcal
＃ささみ
206kcal
43kcal
＃味噌汁
＃香味野菜
＃昆布
32kcal
＃きゅうり
25kcal
＃アスパラ
＃えのき
14kcal
＃吸い物
4kcal
8kcal
