85kcal
約30分
#そうめん
-
約15分
#ささみ
#トマト
#ねぎ
#大豆加工品
#大豆
#パプリカ
641kcal
#鶏もも肉
583kcal
#香味野菜
#ツナ缶
431kcal
349kcal
#明太子
603kcal
約20分
#しらす
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#オクラ
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約10分
480kcal
524kcal
#豚バラ薄切り肉
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#もずく
468kcal
#なす
527kcal
#油揚げ
604kcal
493kcal
#にゅうめん
637kcal
#アジ
224kcal
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#大葉
488kcal
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#あさり
約5分
#豚肉
#しょうが
516kcal
#春菊
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
511kcal
272kcal
293kcal
#きゅうり
#ハム
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