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490kcal
約30分
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#白菜
#ねぎ
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
63kcal
約15分
#大根
#味噌汁
#牡蠣
25kcal
約10分
#わかめ
#中華スープ
80kcal
56kcal
100kcal
#ブロッコリー
#中華風スープ
31kcal
#にんじん
#なめこ
20kcal
87kcal
-
#吸い物
45kcal
#油揚げ
57kcal
#みょうが
47kcal
#玉ねぎ
15kcal
約5分
#味噌汁・吸い物
#海苔
52kcal
#スープ・汁物・シチュー
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