579kcal
約20分
＃豚肉
＃豆腐
＃ねぎ
＃肉豆腐
404kcal
約15分
＃豚ロース肉
＃生姜焼き
＃しょうが
415kcal
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃キャベツ
＃細ねぎ
464kcal
＃チーズ
＃大葉
＃鶏ひき肉
＃つくね
410kcal
＃鶏むね肉
87kcal
＃香味野菜
＃なす
＃お浸し
232kcal
約30分
＃こんにゃく
＃豚バラ薄切り肉
＃豚汁
336kcal
＃サバ
＃鯖の味噌煮
366kcal
＃ブリ
＃ぶりの照り焼き
368kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
636kcal
＃豚こま切れ肉
＃豚丼
431kcal
283kcal
＃にんにく
180kcal
180分〜
＃揚げ浸し
85kcal
＃味噌汁
401kcal
＃たけのこ
420kcal
387kcal
約10分
＃炒め物(肉)
241kcal
339kcal
＃厚揚げ
329kcal
＃白菜
312kcal
269kcal
約5分
＃つゆ・たれ
170kcal
＃ベーコン
493kcal
＃肉巻き
574kcal
＃もやし
363kcal
＃唐揚げ
679kcal
＃カレーうどん
1
