368kcal
約20分
＃豆腐
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉豆腐
410kcal
約15分
＃鶏むね肉
404kcal
＃豚ロース肉
＃生姜焼き
＃しょうが
636kcal
＃豚こま切れ肉
＃豚丼
232kcal
約30分
＃こんにゃく
＃豚バラ薄切り肉
＃豚汁
336kcal
＃香味野菜
＃サバ
＃鯖の味噌煮
329kcal
＃白菜
87kcal
＃なす
＃お浸し
366kcal
＃ブリ
＃ぶりの照り焼き
431kcal
583kcal
＃きのこ
＃春菊
＃牛すき
180kcal
＃細ねぎ
283kcal
＃鶏もも肉
＃キャベツ
＃にんにく
420kcal
241kcal
679kcal
＃カレーうどん
339kcal
＃チーズ
＃厚揚げ
406kcal
＃大根
415kcal
99kcal
約50分
＃ささみ
＃しいたけ
＃えび
＃三つ葉
＃茶碗蒸し
＃煮物(肉)
312kcal
約10分
180分〜
＃揚げ浸し
269kcal
約5分
＃つゆ・たれ
＃大葉
＃鶏ひき肉
＃つくね
387kcal
＃炒め物(肉)
407kcal
759kcal
493kcal
＃肉巻き
206kcal
＃鶏肉
1
