188kcal
約10分
#ツナ缶
#ねぎ
87kcal
約15分
#香味野菜
#なす
#お浸し
446kcal
#そうめん
191kcal
#ささみ
#大葉
610kcal
約20分
#豚バラ薄切り肉
#細ねぎ
#しょうが
410kcal
#鶏むね肉
493kcal
#肉巻き
483kcal
約30分
#豚肉
#生姜焼き
451kcal
#トマト
283kcal
#鶏ひき肉
#つくね
336kcal
#サバ
#鯖の味噌煮
133kcal
#オクラ
#みょうが
658kcal
#長芋・山芋
#きゅうり
287kcal
318kcal
636kcal
#豚こま切れ肉
#豚丼
404kcal
#豚ロース肉
100kcal
#味噌汁
232kcal
#こんにゃく
#豚汁
514kcal
101kcal
#豆腐
#冷奴
339kcal
431kcal
385kcal
#じゃがいも
#にんにく
#まいたけ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#炒め物(肉)
289kcal
366kcal
#ブリ
#ぶりの照り焼き
180kcal
180分〜
#揚げ浸し
221kcal
388kcal
472kcal
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