243kcal
約15分
＃厚揚げ
＃小松菜
＃しょうが
116kcal
＃なす
＃ねぎ
28kcal
約90分
＃香味野菜
＃大葉
671kcal
＃豚こま切れ肉
＃にんにく
＃豚丼
493kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
404kcal
＃豚ロース肉
＃生姜焼き
410kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃唐揚げ
87kcal
＃お浸し
78kcal
約10分
＃長芋・山芋
＃ピーマン
＃みょうが
＃和え物(野菜)
336kcal
約30分
＃サバ
＃鯖の味噌煮
234kcal
＃にんじん
＃大根
＃味噌汁
＃サバ缶
483kcal
＃豚肉
287kcal
232kcal
＃こんにゃく
＃豚汁
318kcal
283kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
636kcal
339kcal
368kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉豆腐
＃レタス
366kcal
＃ブリ
＃ぶりの照り焼き
293kcal
＃よく使う野菜
453kcal
＃玉ねぎ
507kcal
＃豆腐
289kcal
440kcal
269kcal
＃卵とじ
633kcal
312kcal
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