食物繊維たっぷり！1人分5.4g♪
鮭とアボカドの粕汁
調理時間
約20分
カロリー
227kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
14.5g
脂質
9.8g
たんぱく質
18g
糖質
9.1g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
良質な油と食物繊維が含まれるアボカドと発酵食品の酒粕を組み合わせました。まろやかでコクのある味わいをお楽しみください。
材料 【2人分】
- 生鮭[切り身] 1切れ(100g)
- アボカド 1/2個
- 長ねぎ 1/3本(55g)
- こんにゃく(アク抜き済み) 1/3枚(80g)
- 酒粕50g
- 水50cc
- みそ大さじ1と1/2
- ☆だし汁
- 和風顆粒だし小さじ1/3
- 水350cc
