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285kcal
約20分
#サラダ
#ささみ
#きゅうり
#春雨
109kcal
約5分
#納豆
55kcal
#トマト
#和え物(野菜)
154kcal
約15分
#もやし
#お肉のサラダ
70kcal
約10分
#たこ
41kcal
約90分
#酢の物
64kcal
#キムチ
28kcal
180分〜
#白菜
#浅漬け
123kcal
#さつまいも
#ヨーグルト
207kcal
#にんじん
#えび
#生春巻き
58kcal
#お浸し
29kcal
87kcal
約60分
334kcal
#鶏もも肉
233kcal
#キムチ・カクテキ
-
237kcal
約30分
#鶏むね肉
#しめじ
32kcal
#わかめ
116kcal
#チーズ
#鮭・サーモン
76kcal
#切り干し大根
#煮物(野菜)
242kcal
#よく使う野菜
26kcal
210kcal
#ツナ缶
17kcal
135kcal
約50分
85kcal
#レタス
22kcal
#みょうが
441kcal
#豚バラ薄切り肉
38kcal
#大根
約40分
#キャベツ
もやし きゅうり
きゅうりの酢の物
きゅうり 漬物
きゅうり 塩昆布
ちくわ きゅうり
きゅうり カニカマ
きゅうりとわかめの酢の物
ささみ きゅうり
きゅうり トマト