372kcal
約20分
#アボカド
#えび
216kcal
約10分
161kcal
約5分
328kcal
#チーズ
195kcal
#和え物(野菜)
280kcal
#鮭・サーモン
241kcal
#ハム
#肉巻き
223kcal
304kcal
#マグロ
#刺身
165kcal
185kcal
#しらす
231kcal
約30分
193kcal
227kcal
198kcal
244kcal
#揚げ物(野菜)
162kcal
#オクラ
151kcal
#ツナ缶
#トマト
#卵焼き
148kcal
#たこ
168kcal
#白和え
129kcal
#パプリカ
112kcal
#長芋・山芋
292kcal
418kcal
約15分
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#お肉のサラダ
203kcal
271kcal
#牛肉
188kcal
#豆腐
#みょうが
192kcal
283kcal
#ささみ
357kcal
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