4
71kcal
約15分
＃油揚げ
＃ねぎ
＃こんにゃく
＃味噌汁
287kcal
約20分
＃豆腐
＃にんじん
＃白菜
＃小松菜
95kcal
164kcal
約120分
＃大根
179kcal
約10分
＃ブリ
176kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃中華スープ
94kcal
＃しいたけ
＃卵スープ
101kcal
約5分
＃水菜
139kcal
51kcal
＃えのき
189kcal
約40分
＃鶏肉
＃きのこ
＃ごぼう
＃鶏ひき肉
＃チンゲン菜
67kcal
＃切り干し大根
221kcal
約30分
＃鶏もも肉
82kcal
650kcal
-
＃鶏むね肉
＃ささみ
＃香味野菜
261kcal
約90分
＃手羽元
＃サムゲタン
353kcal
＃わかめ
188kcal
＃しめじ
138kcal
59kcal
56kcal
227kcal
＃鮭・サーモン
＃アボカド
163kcal
＃豚ひき肉
＃ひき肉
＃水餃子
109kcal
28kcal
＃しじみ
146kcal
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