188kcal
約5分
#アボカド
#ねぎ
#和え物(野菜)
#海苔
180kcal
180分〜
#香味野菜
#なす
#揚げ浸し
269kcal
約10分
#厚揚げ
#卵とじ
442kcal
約30分
#鶏むね肉
222kcal
#チーズ
#豆類
#オムレツ
205kcal
約20分
#トマト
187kcal
約15分
#豚肉
#きゅうり
#お肉のサラダ
240kcal
#豆腐
#豆腐ステーキ
91kcal
#ささみ
#キャベツ
56kcal
#まいたけ
128kcal
#お浸し
85kcal
#じゃがいも
208kcal
#もやし
#ツナ缶
273kcal
#大葉
268kcal
#レタス
66kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
#シュウマイ
127kcal
118kcal
#きのこ
110kcal
#油揚げ
160kcal
391kcal
#納豆
83kcal
109kcal
#しいたけ
121kcal
#加工肉
206kcal
53kcal
117kcal
約90分
#ゆで卵・温泉卵
315kcal
143kcal
#しめじ
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ネギ
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