160kcal
約15分
#きゅうり
#ねぎ
269kcal
約10分
#厚揚げ
#卵とじ
92kcal
#たけのこ
240kcal
#豆腐
#豆腐ステーキ
210kcal
約5分
#冷奴
#香味野菜
109kcal
#しいたけ
128kcal
約30分
#お浸し
442kcal
#鶏むね肉
208kcal
#もやし
118kcal
#きのこ
180kcal
180分〜
#なす
#揚げ浸し
91kcal
#ささみ
#キャベツ
188kcal
#ツナ缶
110kcal
#油揚げ
56kcal
#まいたけ
85kcal
#じゃがいも
66kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
#シュウマイ
117kcal
約90分
#ゆで卵・温泉卵
187kcal
#豚肉
#お肉のサラダ
121kcal
#加工肉
342kcal
#肉豆腐
83kcal
#トマト
130kcal
#海藻のサラダ
205kcal
約20分
157kcal
206kcal
391kcal
#チーズ
#納豆
133kcal
411kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
222kcal
#豆類
#オムレツ
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ネギ
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