2
308kcal
約20分
#厚揚げ
#小松菜
#チゲ・キムチ鍋
#あさり
260kcal
約10分
#豚こま切れ肉
#もやし
#しめじ
#中華風スープ
75kcal
#きのこ
47kcal
#味噌汁
226kcal
約30分
#鶏もも肉
135kcal
#雑煮
95kcal
約15分
#さつまいも
91kcal
#えのき
#吸い物
22kcal
#中華スープ
#ハム
203kcal
#ソーセージ
#ポタージュ・クリームスープ
#焼き物(肉)
115kcal
#ベーコン
89kcal
#卵スープ
#にんじん
71kcal
#春雨スープ
#わかめ
102kcal
約5分
#ねぎ
#大根
119kcal
76kcal
#玉ねぎ
295kcal
#チーズ
#えび
#クリームスープ
287kcal
#豆腐
#白菜
67kcal
18kcal
120kcal
77kcal
#納豆
#和え物(野菜)
382kcal
#じゃがいも
143kcal
162kcal
#鶏むね肉
小松菜 油揚げ
小松菜 ナムル
小松菜 豚肉
小松菜 冷凍
小松菜 卵
小松菜 煮浸し
小松菜 厚揚げ
小松菜 味噌汁
小松菜 ツナ
小松菜 スープ