348kcal
約30分
#鶏もも肉
#ねぎ
#そら豆
#炒め物(肉)
89kcal
約15分
#えび
405kcal
約20分
#新玉ねぎ
#天ぷら
66kcal
約10分
174kcal
約40分
260kcal
#豚こま切れ肉
#にんにく
225kcal
#ささみ
#キャベツ
#玉ねぎ
#たけのこ
387kcal
#香味野菜
95kcal
456kcal
#かき揚げ
291kcal
約60分
#混ぜご飯
329kcal
167kcal
#チーズ
#パプリカ
103kcal
139kcal
#豆腐
#白和え
285kcal
#炊き込みご飯・混ぜごはん
413kcal
#みょうが
53kcal
#大根
-
#グリーンピース
#いんげん
43kcal
566kcal
#チャーハン
224kcal
#煮物(野菜)
244kcal
約半日
123kcal
262kcal
#じゃがいも
#ベーコン
#アスパラ
366kcal
#とうもろこし
56kcal
319kcal
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