あえるだけ！簡単！
そら豆と塩昆布のごま油和え
調理時間
約10分
カロリー
66kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
5.6g
脂質
3.1g
たんぱく質
3.9g
糖質
4.6g
塩分
0.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
スピード小鉢メニュー！味付けは塩昆布のみの簡単副菜レシピ。何か一品欲しい時におすすすめです。
手順
1
鍋に湯をわかし、そら豆の身をいれ、1～2分加熱し、水気を切り薄皮をむく。
ポイント
そら豆はさやから身を取り出したものを使用しています。
2
ボウルに1、塩昆布、ごま油をいれて混ぜ合わせる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- そら豆の旬の時季には１回は買って調理したくなります。こちらのレシピは茹でて和えるだけなので超お手軽に旬の野菜が味わえます❣️ごま油少なめにしました😊塩昆布とのバランスが言うことなしでした👍ホクホクして甘くてめちゃくちゃ美味しかったので、２人分１人で食べてしまいました（笑）
ちー
簡単であてもう一品の時に消費として、副菜として 季節感も感じられてよいです。babachan
塩昆布が無く、まつのはこんぶを使用。3時間以上漬け込みましたが、そら豆に味がしみ込む感じではない様です。春の一品として、箸休めに…。
ぴんくふぇありー