3
-
180分〜
#アジ
約15分
#味噌汁
327kcal
約5分
#お茶漬け
515kcal
約20分
#アジフライ
194kcal
#焼き魚
#みょうが
#大葉
436kcal
321kcal
#ねぎ
119kcal
約10分
#刺身
258kcal
約30分
#パプリカ
#南蛮漬け
471kcal
#オクラ
#なす
141kcal
87kcal
305kcal
約90分
#炊き込みご飯
211kcal
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
438kcal
#にんじん
#キャベツ
#厚揚げ
202kcal
244kcal
#ピーマン
#玉ねぎ
#チーズ
594kcal
#チンゲン菜
74kcal
#刺身・カルパッチョ
無料アプリで開く
アジフライ
あじの南蛮漬け
味付けたまご
アジの南蛮漬け