132kcal
約15分
#わかめ
#海藻のサラダ
97kcal
#ツナ缶
34kcal
#きゅうり
#えのき
#酢の物
78kcal
#もやし
#ナムル
63kcal
約10分
#水菜
82kcal
#レタス
99kcal
#キャベツ
167kcal
#豆腐
140kcal
#春雨
#春雨サラダ
51kcal
209kcal
170kcal
約30分
#切り干し大根
#キムチ
79kcal
19kcal
#しらす
64kcal
#ねぎ
#チョレギサラダ
317kcal
#鶏むね肉
#香味野菜
約5分
116kcal
#たこ
32kcal
58kcal
#玉ねぎ
57kcal
117kcal
-
131kcal
#大根
70kcal
#きのこ
#ハム
#にんじん
#きんぴら
106kcal
#茶碗蒸し
69kcal
1
わかめ
わかめご飯
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり わかめ
わかめごはん
茎わかめ
もやし わかめ