…
490
89kcal
約15分
＃キャベツ
＃鶏ひき肉
＃味噌汁
43kcal
＃玉ねぎ
＃大根
53kcal
＃にんじん
64kcal
＃豆腐
＃わかめ
48kcal
約10分
＃エリンギ
35kcal
＃なめこ
49kcal
＃えのき
40kcal
＃ほうれん草
38kcal
＃小松菜
343kcal
約20分
＃きのこ
＃豚バラ薄切り肉
＃煮物(肉)
143kcal
＃じゃがいも
＃きんぴら
81kcal
347kcal
約30分
＃鮭・サーモン
＃煮物(魚介)
65kcal
＃油揚げ
68kcal
91kcal
＃ベーコン
134kcal
148kcal
＃厚揚げ
190kcal
＃さつまいも
60kcal
約5分
＃和え物(野菜)
17kcal
約半日
＃しめじ
＃しいたけ
＃まいたけ
438kcal
約90分
223kcal
約40分
＃白菜
＃ねぎ
231kcal
＃豚こま切れ肉
＃もやし
176kcal
＃鍋料理
-
843kcal
112kcal
514kcal
＃チーズ
＃肉じゃが
61kcal
＃炒め物(野菜)
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