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487
120kcal
約15分
＃玉ねぎ
＃まいたけ
＃炒め物(野菜)
254kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃炒め物(肉)
191kcal
約5分
＃豚こま切れ肉
65kcal
約10分
＃小松菜
252kcal
＃しめじ
68kcal
＃キャベツ
94kcal
＃ベーコン
212kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃春巻き
234kcal
約20分
＃厚揚げ
28kcal
＃にんじん
＃わかめ
427kcal
＃ほうれん草
＃焼き物(肉)
340kcal
＃白菜
＃煮物(肉)
46kcal
＃大根
＃えのき
＃和え物(野菜)
201kcal
＃じゃがいも
＃煮物(野菜)
108kcal
374kcal
＃もやし
＃豚バラ薄切り肉
102kcal
157kcal
＃ソーセージ
322kcal
約90分
＃ツナ缶
＃炊き込みご飯
321kcal
約60分
235kcal
＃ひじき
318kcal
431kcal
＃豚ロース肉
490kcal
85kcal
＃コールスロー
430kcal
＃鮭・サーモン
＃サンドイッチ
420kcal
213kcal
494kcal
575kcal
＃ベーグル
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