…
487
502kcal
約90分
＃玉ねぎ
＃豚バラブロック肉
＃煮物(肉)
276kcal
＃豚ひき肉
664kcal
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃チーズ
＃チーズタッカルビ
520kcal
約60分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃ハッシュドビーフ・ハヤシライス
365kcal
＃豚こま切れ肉
＃しめじ
＃炊き込みご飯
67kcal
約10分
＃まいたけ
＃和え物(野菜)
737kcal
約40分
＃パスタ
396kcal
＃にんじん
304kcal
＃手羽先
＃キャベツ
325kcal
＃ツナ缶
＃豆苗
112kcal
約5分
＃ミックスビーンズ
-
約30分
＃揚げ物（野菜）
約半日
＃小松菜
＃しいたけ
＃豚バラ薄切り肉
＃中華麺
＃あんかけ焼きそば
＃野菜炒め
286kcal
45kcal
＃もやし
＃大豆
21kcal
＃わかめ
20kcal
61kcal
＃ひじき
60kcal
＃海藻のサラダ
508kcal
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃しゃぶしゃぶ
85kcal
約20分
＃サラダ
78kcal
約15分
＃ほうれん草
292kcal
＃炒め物(肉)
＃ピザ
145kcal
＃炒め物(野菜)
103kcal
108kcal
＃エリンギ
109kcal
120kcal
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