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193
49kcal
約10分
＃玉ねぎ
＃えのき
＃味噌汁
40kcal
＃ほうれん草
38kcal
＃小松菜
41kcal
＃たけのこ
＃オクラ
68kcal
約15分
190kcal
＃厚揚げ
＃さつまいも
248kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃キャベツ
＃トマト
＃ひき肉
＃ロールキャベツ
530kcal
＃じゃがいも
＃チーズ
＃ベーコン
420kcal
92kcal
約5分
＃和え物(野菜)
206kcal
＃エリンギ
＃炒め物(野菜)
380kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃大豆
263kcal
＃鶏むね肉
＃水菜
＃炒め物(肉)
-
＃ドリア
61kcal
＃こんにゃく
445kcal
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
76kcal
＃卵スープ
506kcal
＃里芋
＃しめじ
＃ミートグラタン
499kcal
＃レタス
＃えび
＃チャーハン
408kcal
＃鶏もも肉
＃ブロッコリー
＃煮物(肉)
538kcal
＃丼
＃牡蠣
176kcal
約40分
＃かぶ
56kcal
246kcal
＃鮭・サーモン
＃ツナ缶
＃きゅうり
＃ポテトサラダ
512kcal
372kcal
371kcal
＃ピーマン
＃ソーセージ
＃ナポリタン
＃焼き物(肉)
667kcal
＃マッシュルーム
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃ハッシュドビーフ・ハヤシライス
462kcal
＃チーズタッカルビ
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