393kcal
約90分
#きのこ
#油揚げ
#炊き込みご飯
372kcal
約60分
#鮭・サーモン
#まいたけ
376kcal
#鶏もも肉
#トマト
513kcal
#玉ねぎ
#豚バラブロック肉
338kcal
#ツナ缶
392kcal
#しめじ
401kcal
#鶏むね肉
#えのき
346kcal
#たこ
664kcal
#じゃがいも
#チーズ
#チーズタッカルビ
284kcal
#豚ひき肉
364kcal
#豚こま切れ肉
498kcal
#貝類
#とうもろこし
#ピラフ
281kcal
#手羽元
403kcal
476kcal
#豚バラ薄切り肉
876kcal
#豚肉
311kcal
276kcal
584kcal
#たけのこ
#赤飯・おこわ
356kcal
180分〜
#にんじん
#牛かたまり肉
#ビーフシチュー
382kcal
#ごぼう
#筑前煮
387kcal
386kcal
361kcal
#しいたけ
#切り干し大根
139kcal
#白菜
-
約20分
385kcal
#サバ缶
340kcal
#ホタテ
374kcal
#パプリカ
#えび
#マッシュルーム
307kcal
#手羽先
#キャベツ
#煮物(肉)
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