427kcal
約20分
＃ピーマン
＃玉ねぎ
＃えのき
＃炒め物(肉)
88kcal
約10分
＃もやし
＃きゅうり
＃ナムル
45kcal
約5分
624kcal
約30分
＃きのこ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃プルコギ
478kcal
約15分
82kcal
＃ハム
387kcal
＃豚ひき肉
＃にんじん
＃白菜
＃チャプチェ
397kcal
＃豚肉
＃春雨
＃アジアの麺
351kcal
＃チヂミ
90kcal
325kcal
＃豚こま切れ肉
117kcal
約1日
＃香味野菜
＃ねぎ
＃ゆで卵・温泉卵
514kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃豆苗
＃キムチ
＃キムチ鍋
618kcal
約50分
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃キャベツ
＃さつまいも
＃チーズタッカルビ
344kcal
＃じゃがいも
119kcal
70kcal
518kcal
36kcal
＃なす
409kcal
-
＃春雨サラダ
78kcal
＃わかめ
182kcal
＃トマト
＃アボカド
118kcal
＃小松菜
99kcal
＃海藻のサラダ
81kcal
＃レタス
＃チョレギサラダ
238kcal
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