489kcal
約15分
#豚肉
#なす
43kcal
約20分
#にんじん
#大根
386kcal
約10分
#キャベツ
#とんぺい焼き
374kcal
約40分
#きのこ
#里芋
#筑前煮
367kcal
約30分
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
184kcal
約50分
#れんこん
#絹さや
#しいたけ
#こんにゃく
583kcal
#春菊
#ねぎ
#牛すき
688kcal
#豚こま切れ肉
#もやし
#豚キムチ
292kcal
#鶏ひき肉
#えのき
#つくね
226kcal
約90分
#鶏もも肉
#たけのこ
229kcal
#煮物(野菜)
646kcal
#お好み焼き
294kcal
#ごぼう
480kcal
#玉ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#焼きうどん
99kcal
#ささみ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
444kcal
#ピーマン
#肉巻き
379kcal
#生姜焼き
189kcal
約5分
#ツナ缶
290kcal
#小松菜
#雑煮
260kcal
#鮭・サーモン
#ホイル焼き
393kcal
#油揚げ
#炊き込みご飯
275kcal
#合いびき肉
#ピーマンの肉詰め
150kcal
521kcal
#焼き物(肉)
106kcal
約半日
#昆布
165kcal
107kcal
579kcal
#さつまいも
#ししとう
#大葉
#天ぷら
336kcal
#野菜炒め
69kcal
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