177kcal
約20分
#なす
367kcal
約30分
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
301kcal
約15分
#豆腐
#豆腐ハンバーグ
#玉ねぎ
#しいたけ
#枝豆
#鶏ひき肉
287kcal
#ピーマン
#ピーマンの肉詰め
189kcal
約5分
#ツナ缶
379kcal
#豚こま切れ肉
#生姜焼き
480kcal
#にんじん
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
#焼きうどん
476kcal
107kcal
約10分
581kcal
#鶏もも肉
#炒め物(肉)
343kcal
#豚ひき肉
150kcal
87kcal
#香味野菜
#お浸し
#鮭・サーモン
#しめじ
#ホイル焼き
114kcal
260kcal
#きのこ
368kcal
332kcal
#さつまいも
#ねぎ
#豚汁
393kcal
約90分
#油揚げ
#炊き込みご飯
336kcal
#野菜炒め
224kcal
#大根
#ごぼう
#こんにゃく
#筑前煮
645kcal
#鶏むね肉
#唐揚げ
429kcal
#なめこ
#サバ
306kcal
#豚肉
155kcal
#きんぴら
642kcal
#もやし
193kcal
#きゅうり
80kcal
#えのき
#味噌汁
356kcal
約40分
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