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195
482kcal
約20分
＃キャベツ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃しゃぶしゃぶ
13kcal
約10分
＃和え物(野菜)
413kcal
約15分
＃チーズ
＃豚こま切れ肉
126kcal
＃パプリカ
＃大豆
95kcal
＃しらす
＃ナムル
278kcal
＃オムレツ
-
＃鶏むね肉
＃ソーセージ
＃ヨーグルト
＃フライドチキン
＃焼き物(肉)
＃トマトスープ
78kcal
＃なす
363kcal
＃豚肉
＃香味野菜
＃トマト
＃大葉
＃大豆加工品
＃肉巻き
＃ペペロンチーノ
105kcal
351kcal
＃鶏もも肉
＃ししとう
＃炒め物(肉)
42kcal
180分〜
＃ピクルス
329kcal
約30分
＃豚ひき肉
393kcal
＃しめじ
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
121kcal
＃鮭・サーモン
112kcal
約5分
＃サラダ
＃秋冬の旬野菜
＃豆腐
＃豚バラ薄切り肉
＃えのき
＃キムチ
＃キムチ鍋
395kcal
＃ねぎ
＃お好み焼き
＃おからパウダー
＃しょうが
81kcal
＃もやし
446kcal
312kcal
358kcal
＃ごぼう
93kcal
76kcal
＃卵スープ
450kcal
＃ひき肉
＃焼き餃子
568kcal
＃パスタ
＃にんにく
61kcal
