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158
129kcal
約10分
#ツナ缶
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
78kcal
#トマト
250kcal
約15分
#ベーコン
141kcal
240kcal
#豚こま切れ肉
159kcal
#ささみ
232kcal
#じゃがいも
86kcal
207kcal
#チーズ
222kcal
約20分
#炒め物(肉)
133kcal
約5分
-
約30分
#鶏むね肉
#新しょうが
215kcal
#切り干し大根
68kcal
#油揚げ
63kcal
76kcal
85kcal
#味噌汁
71kcal
#わかめ
118kcal
#春雨
#春雨スープ
#中華スープ
60kcal
#コンソメスープ
109kcal
#ミックスビーンズ
123kcal
179kcal
#クリームスープ
198kcal
#加工肉
106kcal
585kcal
約40分
#鶏もも肉
#玉ねぎ
#かぼちゃ
#しめじ
#クリームシチュー
216kcal
181kcal
#パプリカ
#えび
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
#炒め物(野菜)
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