お箸がすすむ♪
ブロッコリーのピーナッツみそ和え
調理時間
約15分
カロリー
104kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
9.8g
脂質
5.5g
たんぱく質
6g
糖質
6.4g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで加熱したブロッコリーで作る簡単副菜♪コクのある味わいで、おつまみにもぴったりです。
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。茎は皮をむき、薄切りにする。
2
袋にピーナッツを入れ、めん棒で細かく砕く。
3
耐熱容器にブロッコリー、水(分量外：大さじ1)を入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。
4
ボウルに☆を入れて混ぜる。ブロッコリーを加えてあえる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- ピーナッツの食感が面白い。 味はやや甘めなので次回調整。
納豆島
ピーナッツは荒めにつぶしました。味噌が多すぎて辛かったです。マヨネーズを少し入れてなんとか完成しました。ブロッコリーにも色んなサイズがあるのでできればグラム数で書いて欲しいです…マルブレ
ピーナッツは粗めに刻みました。 香ばしくて食感がよく、とてもおいしかったです(*´ー｀)ﾉ
とも