香ばしさがたまらない♪
ブロッコリーのタルタル焼き
調理時間
約15分
カロリー
189kcal
費用目安
300円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
卵のコクがしっかり感じられるタルタルソースと甘みのあるブロッコリーが相性抜群です。タルタルソースをツナマヨに変えてもおすすめです。
手順
1
ブロッコリーは小房に分け、食べやすい大きさに切る。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れて、ふんわりとラップし、600Wのレンジで1分加熱する。玉ねぎはみじん切りにし、水に5分さらして、水気をしぼる。
2
ゆで卵は白身と黄身に分けて、白身は刻む。
3
ハムは半分に切る。
4
ボウルに☆を入れて混ぜる(タルタルソース)。
5
耐熱皿にハムを敷き、ブロッコリーを並べ、タルタルソース、パン粉の順にかけ、トースターで焼き色がつくまで2分程焼く。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 卵2個、ケチャップ、マヨネーズ、マスタード、酢、砂糖混ぜる。ブロッコリー、サツマイモ、アボカド。塩コショウ。チーズ、パン粉をかける。
K
ちょっと焦げちゃいましたが(^^;) 簡単で美味しかったです♪スナフキン
味がしなかったのでマヨネーズをかけました。マスタードを入れなかったからですかね?
んまんま