シンプルなおいしさ♪
ブロッコリーとえびのねぎ塩炒め
ごま油とねぎの風味がたまらないおいしさ!ブロッコリーは、下ゆでせずに蒸し焼きにして、食感と旨味を楽しみます。 ※より作りやすくするため一部材料の見直しをしました。 2024年1月
カロリー
146kcal
炭水化物
11.2g
脂質
3.7g
たんぱく質
14.6g
糖質
8g
塩分
5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
むきえびは背わたを取り除き、水で洗ってキッチンペーパーで水気をふきとる。ボウルにむきえび、酒、塩を入れて揉み、片栗粉をまぶす。
2
ブロッコリーは小房に分ける。茎は皮をむき、薄切りにする。ねぎはみじん切りにする。
3
ボウルに★を入れて混ぜる(ねぎ塩だれ)。
4
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、ブロッコリーを入れて2分程炒める。水を加えてふたをして、弱火で2分程蒸し焼きにする。
5
むきえびを加えて、むきえびの色が変わるまで中火で炒める。★を加えて全体が馴染むまで炒める。
レビュー
4.1
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mirai ai