【マヨネーズ×ごはん】ズボラさん必見！背徳グルメレシピ45選

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  707kcal

• 費用目安

  400円前後

もやし サラダ油 サラダ油(炒め用) 豚こま切れ肉 おろしにんにく 唐辛子(輪切り) ごはん 細ねぎ(刻み) マヨネーズ 酒 砂糖 しょうゆ 片栗粉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  658kcal

• 費用目安

  400円前後

ごはん 豚ひき肉 もやし サラダ油 マヨネーズ 細ねぎ(刻み) 酒 みりん 砂糖 みそ おろしにんにく 片栗粉 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  682kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん ツナ缶[オイル漬け] きゅうり マヨネーズ 卵 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  685kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん 豚こま切れ肉 キャベツ 片栗粉 サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 みりん マヨネーズ 醤油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  586kcal

• 費用目安

  200円前後

白ごはん 卵 細ねぎ(刻み) こしょう ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  977kcal

• 費用目安

  500円前後

鶏むね肉 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 酒 みりん しょうゆ 砂糖 ごはん 温泉卵 細ねぎ(刻み) マヨネーズ 刻み海苔

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  849kcal

• 費用目安

  600円前後

千切りキャベツ 鶏もも肉　 白ごはん サラダ油 マヨネーズ 白いりごま 砂糖 酒 みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  543kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん ソーセージ 溶き卵 レタス にんにく サラダ油 マヨネーズ しょうゆ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  526kcal

• 費用目安

  200円前後

白ごはん 卵黄 細ねぎ(刻み) マヨネーズ 天かす なめたけ めんつゆ(3倍濃縮)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  659kcal

• 費用目安

  200円前後

ごはん アボカド ツナ缶[オイル漬け] しょうゆ マヨネーズ わさび 刻みのり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  554kcal

• 費用目安

  400円前後

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 溶き卵 長ねぎ[青い部分] マヨネーズ しょうゆ 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  882kcal

• 費用目安

  600円前後

ごはん 鶏もも肉 長ねぎ サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 温泉卵 マヨネーズ 七味唐辛子

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  730kcal

• 費用目安

  800円前後

ごはん ささみ[筋なし] 酒 卵黄 マヨネーズ コチュジャン 豆板醤 ほうれん草 しょうゆ おろしにんにく ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  661kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん 豚こま切れ肉 玉ねぎ カット野菜[キャベツ・千切り] サラダ油 焼肉のたれ マヨネーズ 白いりごま 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  668kcal

• 費用目安

  200円前後

白ごはん 水菜 鶏むね肉 玉ねぎ サラダ油 酒 しょうゆ コチュジャン マヨネーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  691kcal

• 費用目安

  600円前後

ごはん 豚ロース薄切り肉 もやし サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ みそ おろしにんにく 片栗粉 水 マヨネーズ 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  709kcal

• 費用目安

  500円前後

白ご飯 豚バラ薄切り肉 キャベツ 卵 和風顆粒だし サラダ油 ソース マヨネーズ かつおぶし 青のり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  456kcal

• 費用目安

  700円前後

鶏もも肉 玉ねぎ ピーマン 白ごはん 溶き卵 塩こしょう サラダ油 ごま油 マヨネーズ ピザ用チーズ　 刻みのり 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  726kcal

• 費用目安

  900円前後

白ごはん 大葉 酢 砂糖 塩 白いりごま 鶏もも肉　 しょうゆ みりん 砂糖 サラダ油 卵 砂糖 サラダ油 アボカド レモン汁 マヨネーズ 細ねぎ(刻み) 白いりごま 刻みのり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  702kcal

• 費用目安

  600円前後

白ごはん 鶏もも肉　 レタス 紫玉ねぎ パプリカ カレー粉 プレーンヨーグルト(無糖) 塩 サラダ油 プレーンヨーグルト(無糖) マヨネーズ レモン汁 ターメリック 有塩バター 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  988kcal

• 費用目安

  800円前後

ごはん 鶏もも肉　 水菜 片栗粉 薄力粉 サラダ油 おろししょうが おろしにんにく しょうゆ 酒 卵 ゆで卵 きゅうり 玉ねぎ マヨネーズ 牛乳 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  642kcal

• 費用目安

  200円前後

ごはん 豚こま切れ肉 玉ねぎ サラダ油 マヨネーズ 白いりごま 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  857kcal

• 費用目安

  600円前後

蒸し中華麺 ごはん 豚バラ薄切り肉 キャベツ 塩こしょう サラダ油(炒め用) 溶き卵 サラダ油(卵用) 酒 しょうゆ お好み焼きソース お好み焼きソース マヨネーズ かつお節 青のり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  825kcal

• 費用目安

  500円前後

白ごはん 豚こま切れ肉 アボカド 玉ねぎ サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ おろしにんにく 細ねぎ(刻み) マヨネーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  631kcal

• 費用目安

  700円前後

ごはん 牛切り落とし肉 キャベツ かいわれ 酒 塩こしょう サラダ油 酒 しょうゆ コチュジャン マヨネーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  763kcal

• 費用目安

  900円前後

ごはん 牛切り落とし肉 玉ねぎ 高菜漬け(刻み) 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろししょうが 水 明太子 マヨネーズ 牛乳

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  893kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん 牛切り落とし肉 玉ねぎ レタス ミニトマト サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろしにんにく マヨネーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  791kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん 牛サイコロステーキ(成型肉) キャベツ 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろしにんにく マヨネーズ 細ねぎ(刻み) 刻みのり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  483kcal

• 費用目安

  100円前後

ごはん 納豆[たれ付き] 溶き卵 ケチャップ マヨネーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  585kcal

• 費用目安

  200円前後

白ごはん 納豆 ケチャップ ウスターソース 有塩バター ピザ用チーズ マヨネーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  642kcal

• 費用目安

  200円前後

ごはん アボカド 納豆[たれ付き] しば漬け マヨネーズ 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  674kcal

• 費用目安

  500円前後

白ごはん 合挽き肉 カット野菜(サラダ用) 細切りチーズ トルティアチップス マヨネーズ ケチャップ ウスターソース しょうゆ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  346kcal

• 費用目安

  200円前後

鶏ひき肉 梅干し 白ごはん 和風顆粒だし マヨネーズ 大葉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  747kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん 鶏ひき肉 サラダ油 パセリ(刻み) 酒 砂糖 酢 しょうゆ 片栗粉 水 ゆで卵 玉ねぎ マヨネーズ 砂糖 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  601kcal

• 費用目安

  700円前後

あたたかいごはん 生鮭 玉ねぎ 細ねぎ(刻み) かいわれ サラダ油 マヨネーズ 酒 しょうゆ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  542kcal

• 費用目安

  700円前後

ごはん ゆでだこ キャベツ 紅生姜 揚げ玉 サラダ油 お好み焼きソース 塩こしょう お好み焼きソース マヨネーズ かつお節 青のり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  747kcal

• 費用目安

  800円前後

ごはん マグロたたき アボカド 水菜 ミニトマト　 細ねぎ(刻み) 温泉卵 レモン汁 マヨネーズ のりの佃煮 めんつゆ[2倍濃縮] 水 オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  467kcal

• 費用目安

  400円前後

ごはん 明太子 白いりごま しょうゆ マヨネーズ ピザ用チーズ 細ねぎ しょうゆ バター

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  682kcal

• 費用目安

  300円前後

あたたかいごはん たらこ マヨネーズ オリーブオイル 細ねぎ(刻み) 刻み海苔 卵 ピザ用チーズ 牛乳

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  854kcal

• 費用目安

  500円前後

白ごはん スパム缶 卵 サラダ油 マヨネーズ 刻みのり 酒 みりん 砂糖 しょうゆ カレー粉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  143kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん たくあん(刻み) とびこ 細ねぎ(刻み) 韓国のり 白いりごま 塩 マヨネーズ ごま油

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  472kcal

• 費用目安

  200円前後

白ごはん 卵 キャベツ 揚げ玉 かつお節 お好みソース マヨネーズ 細ねぎ（刻み）

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  754kcal

• 費用目安

  700円前後

豚ひき肉 酒 サラダ油 マヨネーズ お好み焼きソース 青のり 紅生姜 ごはん 紅生姜 揚げ玉 青のり お好み焼きソース

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  551kcal

• 費用目安

  600円前後

米(吸水済み) 豚こま切れ肉 キャベツ 酒 塩こしょう 紅しょうが 細ねぎ（刻み） お好み焼きソース マヨネーズ 温泉卵 塩 しょうゆ お好み焼きソース 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  470kcal

• 費用目安

  600円前後

白ごはん ゆでたこ ホールコーン ねぎ サラダ油 マヨネーズ かつお節 青のり 紅しょうが お好み焼きソース 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。