
【さつまいものおかずレシピ20選】簡単便利でレパートリーが増える
作成日: 2022/11/01
更新日: 2026/08/21
「さつまいも」を使った簡単便利な絶品おかずレシピを大特集!夕飯のメインになる『甘くない炒め物』や、10分でパパッと『レンジだけ』で作れる副菜など、マンネリしがちなさつまいも料理のレパートリーが増やせる便利なレシピを厳選しました。デリッシュキッチンの管理栄養士が監修した絶品レシピを、ぜひ日々の献立にお役立てください♪
ピックアップレシピ
247kcal
約10分
276kcal
約15分
【煮物だけじゃない!炒め物の味付け紹介】
さつまいもは副菜の煮物だけでなく、夕飯のメインおかずの炒め物としても大活躍!豚肉や鶏肉と合わせた、ご飯がモリモリすすむ人気の炒め物レシピを厳選しました。「甘い」以外の味付けのレパートリーを増やしたい時に役立ちます♪

簡単とろとろ!
さつまいもと豚バラの中華炒めさつまいもを1本使い切る主菜レシピです♪豚バラとさつまいもの相性抜群!最後にとろみをつけて食べやすく仕上げます!
レビュー
- SOUL'd OUTとろみ感が美味しくて何回も作ってます♪ 今回はねぎの代わりに玉ねぎを使いました。 豚肉を炒めすぎないよう気を付けました。
- みな簡単で美味しかったです! ネギがなかったなので、 小ネギだけで作りました。
- まんぞう簡単に美味しくできました。 さつまいもは甘辛いレシピが多いので中華味は新鮮でした。
- えだ豆簡単で美味しく出来ました。 ただ、さつまいも本来の甘さがある為 私的には砂糖は要らないかもと思いました。 今度砂糖なしで再挑戦してみます。

色鮮やか!
さつまいもと鶏肉のオイスター炒め自然な甘みのさつまいもとオイスターソースのコクがよく合う! さつまいもの黄色、紫、ピーマンの緑と色鮮やかな1品です!
レビュー
- まりお弁当に入れました。彩りよく美味しかったです。
- いす2004とても簡単で美味しかったです。 今度は倍量で作ります。
- ルノー茹でたサツマイモを使いました。 ほか、レシピどおりのつもりですが、見た目はお手本どおりにはいきませんでした。 少し炒め過ぎたかも。 それでも美味しく作ることが出来ました。
- るみいただきもののお芋があったので料理しました。芋は先に茹でました。美味しかったです。

爽やかな甘みが絶妙!
鶏肉とさつま芋のはちみつ生姜炒めさつまいもとはちみつの甘みがしょうがにぴったりです! 鶏肉とさつまいもでボリュームも満点! がっつり食べたい時にどうぞ♪
レビュー
- K&Yママさつまいもはホクホクとしていて、はちみつが加わってまろやかなお味になりました。
- さゆり簡単で思っていたより美味しかったです。すぐに完食しました。蜂蜜がなかったので砂糖で作りました。
- チョコもらったはちみつを消費しようと思い作りました。はちみつと合うのかなって不安でしたがマイルドな味で生姜がいい感じのアクセントになってとても美味しかったです。
- mariもも肉をささみに変えましたが、美味しかったです!

さっと炒めて♪
豚肉とさつまいもの黒酢炒めさっと作れるスピードおかず!黒酢のたれがからんでごはんが進む一品です。お弁当のおかずにもおすすめ♪
レビュー
- piacere簡単でした。さつまいもが旬で店頭に目立っていたので買い、作りました。パプリカが冷蔵庫に余っていたので、ついでに入れたらカラフルになってこれもありかなと思いました。さつまいもが苦手でも黒酢でさっぱり食べれました!身体に良さそうです。
- みこちお肉に片栗粉をまぶしているのでタレが絡んで美味しいです。 酸っぱすぎないので子供も食べてくれました。 赤と黄色のパプリカも入れたら色合いが綺麗に。 黄色はサツマイモとカブるので次回は赤とオレンジのパプリカとピーマンにしようかな。 サツマイモはレシピ通りの時間だとまだかたいので混ぜてさらに加熱しました。 あと豚バラ肉から油が出るのでタレを入れる前に余分な油を拭き取りました。 ギトギトにならずに済みました。
- トミーマン味は美味しいです! ただ、サツマイモが600wで3分程度だと少し 固いかも。次は5分程度やってみようかなと 思います。黒酢はいい隠し味になってますね!
- のんこ黒酢多めで。美味しかったです

食べ応え抜群♪
揚げさつまいもと牛肉のピリ辛炒めさつまいもは揚げることで甘みを押さえて、しっかりごはんがすすむレシピに♪冷めてもおいしいボリューム満点のおかずレシピです。
レビュー
- なっちゃん美味しい!
- 華恋🐕ママ写真が暗くなりましたが とっても美味しく出来ました!薩摩が大好きなので また作ります!
- まりお弁当に入れました。美味しかったです。
- ずぼらママご飯がすすむ料理でした。 美味しかったです。
【さつまいもだけで!レンジで簡単10分】
素材はさつまいもだけ!色々な調味料と合わせて作る簡単副菜レシピを集めました。火を使わずにレンジで簡単に作れちゃうので、忙しい時でも献立にパパッと一品追加することができちゃいます♪定番からアレンジまで豊富な味付けを紹介していますので、ぜひお試しください。

素材一つで♪
さつまいものごまあえごまの風味でやみつきになる一品!箸休めやお弁当のおかずにもおすすめです。忙しいときやあと一品足りないときにぜひお試しください♪
レビュー
- みかん簡単にぱぱっと作れました〜! すりゴマがなかったので炒りゴマをすりましたが、ゴマのつぶつぶ感が残って美味しかったです😊 冷めても美味しいのが嬉しい!
- シャケ(減塩努力)簡単で美味しかったです♪さつまいもが300g超でしたが調味料はそのままで。タレが染み込んでいる所は少ししょっぱいので和えたら別の容器に移して浸しっぱなしにしないようにしました。
- よしを簡単に作れて美味しい✌️ 電子レンジで作れるので、別メニュー作りながらできるのがいい‼️ 甘じょっぱさが箸をすすめます😁 冷めても美味しいので弁当にもいい👍
- かずみすごく私好みの味で美味しかったです。今まで作ったさつまいもの副菜で一番好きかもしれません。レンジで簡単にできて美味しいなんて最高!

素材一つで♪
さつまいものみそあえ甘辛い味付けでやみつきになる一品!忙しいときにもさっと作れます。お弁当のおかずにもぴったりの一品です♪
レビュー
- K-neco簡単で美味しい。 すりゴマを加えて作っています。
- myさつまいもも調味料もすべて半量で。 調味料は半量だったのに、間違えてレンチンを500wで1分半もやってしまって、ちょっと焦げ付いてしまいました。 そのせいで色は濃くなってしまいましたが、味はおいしかったです! なんとなくすりごまが合いそうだなーと思って追加しました◎
- よしを簡単に作れて美味しい‼️ レンチンのみのレシピだから、メインのおかず作りしながらパパっと作れちゃう😁 あと一品欲しい〜って時にちょうど良い✌️😊
- あきたまさつまいものみそ和えを作りました! お味噌はつぶみそを使いました。さつまいもは繊維質豊富で腸活にも最適、みそとさつまいもの味が程よく調和して美味しくできました。 さつまいもはレンチンで簡単に柔らかくでき時短料理になるのでいいです!

素材一つで♪
さつまいもの中華マヨあえあと一品足りないときにさっと作れるお手軽レシピのご紹介!ごま油の香りが食欲をそそる一品です♪
レビュー
- まろん美味しい。ごま油が、マヨネーズだけじゃない単調な味ではなくなっている!半量で作りましたが、調味料は濃い目にしました。半端なさつまいも消費に。
- ねこさんごま油とマヨネーズ、しょうゆがこんなに合うとはーー!! めんどくさい工程がない!めちゃ楽。 なのに、美味しい😺
- S半量で作った。自然解凍の冷凍インゲンを足した。食べる器でチンして無理に混ぜたのでまだらになったが手軽で美味しかった。
- マルブレこってりよりの味付けでしたが、おいしかったです☺

素材一つで♪
さつまいものきな粉あえ忙しいときにもさっと作れるお手軽レシピのご紹介!やさしい甘さで箸休めやおやつにぴったりの一品です♪
レビュー
- れいかめっちゃ美味しく出来ました!でもさつまいもが小さかったので調味料は微調整したのですが少し醤油が強かったので砂糖を多めにするなど醤油を入れすぎないなどというようにしたいなと思いました!
- たりまかんたん美味しい、腹持ちよし 黒ゴマきな粉使ったので黒い
- まりお弁当に入れました。美味しかったです。
- はーとっても簡単ですごく美味しすぎでした👍🏻

素材一つで♪
さつまいものごまマヨあえごまとマヨネーズでコクたっぷりの一品です。ごまの香ばしい味わいでやみつきになること間違いなし!
レビュー
- まろん簡単でよかったです。 小さなさつまいも(80g位✖️2本)だったので、並べたらお花みたいに🌸 賞味期限の関係で黒すりごまに。問題なく美味しいです。
- ジミー簡単で美味しくできました 調味料はそのままで美味しかったです
- ひつじお腹も溜まるし良いですね!
- なつさつまいもが甘くなく、巨大だったので、砂糖足しました。 マスタードも少し足したら、メチャ美味しかったです。 味見でだいぶ減ってしまった。
【具沢山のデリ風レシピ!おしゃれな見た目に】
いつものさつまいもがおしゃれなお惣菜のような一品に大変身!れんこんやミックスナッツ、レーズンなど色々な食材と合わせたバリエーション豊かなレシピをご紹介します。彩りも良く、毎日の食卓を華やかにしてくれる絶品料理をぜひ作ってみてください♪

甘じょっぱさがクセになる!
さつまいもとれんこんのデリ風大きめに切ったさつまいもとれんこんのごろっと感がたまらない! 甘じょっぱい味で箸が止まりません! ぜひ作ってみてください♪
レビュー
- ちゃまる揚げ焼きの手間はありますが その分とても美味しかったです。 家族に大好評でした。
- てんぷら「絶対弁当にもいれて!」家族にも大好評でした。さつまいも1本・蓮根多めで作りましたが、あっという間になくなりました◎ さつまいもと蓮根はレンチンで時短してから、揚げ焼きにしました!
- まめのすけ美味しかったです!
- pooh0303簡単でホクホクでとっても美味しい! 黒ゴマ、白ゴマたっぷりかけました。

レンジ加熱で簡単!
さつまいもとレーズンのデリサラダさつまいもとレーズンのデリサラダをご紹介します。さつまいもの甘みと甘酸っぱいドレッシングが絶妙な組み合わせで一口食べたらお箸が止まらなくなります♪休日のゆったりした朝にぴったりの一品です!
レビュー
- SOUL'd OUT美味しい〜!絶対また作る! さつまいも、レーズンの甘さに、クルミのサクサクした食感、そしてチーズのアクセント♪ 酢の酸味も合わさって、飽きのこないサラダです。 簡単に作れて、色々な食感や味を感じることができるので食べてて楽しかったです。 チーズやクルミはたくさん入れたくなっちゃいましたが、脂質も多いので…レシピの分量を守りました(・∀・)
- ポッ!胡桃なしでしたが、全部の食材がマッチしててとてもおいしかったです!!! また作りたいと思います!

デリ風サラダ♪
さつまいものミックスナッツ和え蒸して混ぜるだけのお手軽レシピ! みそ×はちみつが意外と合う! 見た目もおしゃれ♪
レビュー
- チバコホクホクの紅あずまと自家製の麹みそで、ちょっと甘くなりましたので、はちみつ無しで作ってみました。美味しく出来ました。
- マルブレサラダとデザートの中間な感じです。 甘辛で、とてもおいしかったです‼️
- ももすチーズを除けてたくさんあったブロッコリーでかさ増ししました。美味しかったです。また作ります。

デリ風!
さつまいもとツナのカレーマヨサラダカレー粉と粒マスタードを効かせたデリ風サラダ! さつまいもの優しい甘みと カレー粉がよく合います♪
レビュー
- 8マママスタードが無くて焦りましたが(>人<;) おいしかったです!
- たい焼き手軽でハズレなしの美味しさ! カレー味ってやっぱりみんな大好きな味⭕️
- こぶんがカレー粉、マスタードでとてもスパイシー! サツマイモのポテトサラダもなかなか美味しい😋
- がーこさつまいもの甘さとカレーがよく合って美味しかったです。倍の量で作ったので、さつまいもとタマネギは別々にチンしました。さつまいもを潰している間に、タマネギも出来上がりますので、どちらも温かい状態で調理出来ます。

お手軽デリ風サラダ♪
さつまいもとゆで卵のマスタード和えさつまいもとゆで卵を組み合わせ、彩りの良い副菜を作ります♪さつまいもは一口大の乱切りにしてごろっとさせることで食べ応えのある仕上がりになります。さつまいもの甘みと粒マスタードとマヨネーズのほど良い酸味が相性抜群の一品です。
レビュー
- SOUL'd OUTさつまいもの甘みと調味料の辛みが良く合ってます。 マスタードが無かったためわさび(笑)で作りました(大さじ1はさすがに多いと思ったので気持ち少なめにしました)!次回はちゃんとマスタード用意します。 ゆで卵を準備する等のひと手間はかかりますが、和えるだけなので簡単です。 生玉ねぎは水に浸したせいかそこまで辛くなかったです。
- 🐼メイン料理にボリュームがあったので今回はゆで卵無しで枝豆をプラスして作りました。 レンジで簡単に作れておしゃれな味付けで美味しかったです。
- かなことにかく美味しかったのひとことです。
- かつとても簡単にできました!
【やみつきの塩気!塩バター味の絶品レシピ】
甘いさつまいもに塩気とバターのコクをプラスした、やみつき必至のおかずをご紹介!子供から大人まで、お箸が止まらなくなること間違いなしの絶品レシピです。

シンプルが美味しい♪
さつまいもの塩バター炒め一口食べるとやみつき!簡単さつまいもレシピをご紹介です。さつまいもの優しい甘みと塩バターが相性抜群♪さつまいもはレンチンすることで炒める時間を短縮できます。シンプルな味付けで手軽に作れるのも嬉しいポイントです!おやつの時間にぜひお試しください。
レビュー
- ゆり砂糖大さじ1で。最後に砂糖を入れたら、カラメル化してすごく美味しかったです。大さじ2の方がもっとカラメルになりそうです。
- ROCO物凄く美味しくて感動物でした!!(≧▽≦) 食べだしたら止まらない美味しさです。 小さめのさつま芋を使ったので、お砂糖は少なめにしました。 リピート決定です!
- たろさつまいも買ったら必ず作ります 甘さと塩気がいい感じ 簡単だし、美味しいし、最高
- ろみバターと砂糖の最高の組み合わせ❤️ 簡単にできました🥰 けど、パサパサになるのはどうして❓

おつまみにもオススメ♪
人参とさつまいもの塩バターきんぴら素材の甘さが引き立つ、副菜レシピです。お弁当のおかずにもオススメの一品!ぜひお試しください。
レビュー
- はなぶさ初心者でも簡単に作れました! ほうれん草を入れても美味しいです✨ 追記:写真みたいにインゲン入れてもとても美味しかったです🫶 素敵なレシピをありがとうございます〜!
- カルダモン小さい紅はるか一本で。副菜として献立に入れると、甘みとボリュームが加わり、満足感が得られました。味付けも良く、人参もゴマもとても美味しかったです。
- あ加熱しすぎてさつまいもがボロボロになってしまいましたがとっても美味しかったです!
- まりパクパク食べてしまいます。 先にレンジで火を通してから作ったので、簡単でした。

風味アップ!
鶏もも肉とさつまいもの塩バター焼きバターの香りが食欲をそそる、鶏もも肉とさつまいもの塩バター焼きのご紹介です!塩バターが具材にからみ、ごはんがすすむ一品!おつまみにもお弁当にもおすすめです♪
レビュー
- ころねバターと塩しっかり目がいいと思います!
【丸ごと使って豪快に!大量消費にも役立つレシピ】
さつまいもを丸ごと使って献立を華やかに!濃厚な旨みが詰まった絶品グラタンをご紹介。パーティーやおもてなしにも映える本格ミートグラタンと、お家で手軽に食べられるグラタンの2本を掲載していますので、シチュエーションに合わせてお試しください♪

熱々とろーり♪
丸ごとさつまいものミートグラタンさつまいもを丸ごと使ったミートグラタンの作り方をご紹介します。さつまいもの優しい甘さとトマトベースのミートソースがよく合う!とろっとろのチーズがやみつきになります。
レビュー
- おでこトースターが無いのでオーブンでしました。 余熱250°の5分で焼きました。恐らく焼けていたのですが、私的にもう少し焼きたいなと思ったのでプラス3分しました。 とても美味しかったです!! さつまいもをくり抜く時は、少しずつ優しくするのがコツです。ガッツリしてしまうと、皮まで破いてしまった部分があるので丁寧にすれば大丈夫です。
- おみや170℃のトースター(5分→追加5分→食卓に出す前に温めの為2分程度追加)で焼きました。近所のスーパーで、小ぶりなさつまいもしか入手出来ず…くり抜き作業や、さつまいもクリームなど具材を乗せるのにやや苦労しました。大ぶりなさつまいもであればあるほど、作りやすいですね。お味は完璧でした。さつまいもの優しい自然な甘さと、ミートソースの肉々しさ。初めての味わいで、美味しかったです。見た目もインパクトがあるので、イベントにも向いていると思います。
- タルネネとっても美味しかったです!
- hanna*見た目も味もとても良かったです!3歳の子供がペロッと平らげました。 コンソメ顆粒が無いのでキューブ1/2を砕きました。

丸ごと食べられる!
さつまいもグラタン東海テレビ「スイッチ!」で紹介! さつまいもを器にした丸ごと食べられるグラタンです!濃厚クリーミーでほっくほく♡ボリューム満点で食べ応えがあります!
レビュー
- SOUL'd OUTさつまいもは280gくらいのものを使いましたが2人分の分量として十分ちょうど良かったです。さつまいも自体を器にする自信がなかったので(やりたいけど不器用すぎて💦)普通の耐熱皿で作ってしまいました😄さつまいもの甘みと塩こしょうの塩気が合わさって美味しかったです。
- Jニコルこれ、とても美味しいです。 グラタン皿で作りましたが、サツマイモの皮も、グラタン皿の底にひいて美味しく頂きました。
- kioレシピ通り、さつまいもを器にしました。さつまいもをくり抜く作業は、思ったより簡単でした。子供たちも喜んで食べてました!
- 8ママ見た目で100点 玉ねぎ、ベーコンを入れたフライパンで牛乳、さつまいもを混ぜると予熱で混ざりやすい! さつまいもは少し大きめな方が映えます^ - ^