ガツンと腹ごしらえ！
鶏もも肉のスタミナごま焼き
特製焼肉だれが食欲そそる！ お肉とお芋でボリューミー&ジューシー♪ 育ち盛りのお子様のお弁当にぜひ♪
- 調理時間 約15分
カロリー
466kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
さつまいもを1cm幅の食べやすい大きさに切り、水にさらし水気をきる。鶏肉を一口大に切る。
2.
ボウルに☆たれを入れ、よく混ぜる。
3.
フライパンにごま油を入れて熱し、鶏肉を加え、裏返しながら中火で火が通るまで焼く。
4.
さつまいもを加えふたをし弱火で２分ほど蒸し焼きにし、さつまいもを裏返しふたをし更に２分蒸し焼きにする。
5.
たれを加え、味を絡める。