ガツンと腹ごしらえ!
鶏もも肉のスタミナごま焼き
特製焼肉だれが食欲そそる! お肉とお芋でボリューミー&ジューシー♪ 育ち盛りのお子様のお弁当にぜひ♪
カロリー
466kcal
炭水化物
30.2g
脂質
26.6g
たんぱく質
23.8g
糖質
27.4g
塩分
3.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
さつまいもを1cm幅の食べやすい大きさに切り、水にさらし水気をきる。鶏肉を一口大に切る。
2
ボウルに☆たれを入れ、よく混ぜる。
3
フライパンにごま油を入れて熱し、鶏肉を加え、裏返しながら中火で火が通るまで焼く。
4
さつまいもを加えふたをし弱火で2分ほど蒸し焼きにし、さつまいもを裏返しふたをし更に2分蒸し焼きにする。
5
たれを加え、味を絡める。
レビュー
4.4
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