ガツンと腹ごしらえ！
鶏もも肉のスタミナごま焼き
特製焼肉だれが食欲そそる！ お肉とお芋でボリューミー&ジューシー♪ 育ち盛りのお子様のお弁当にぜひ♪
- 調理時間 約15分
カロリー
466kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
さつまいもを1cm幅の食べやすい大きさに切り、水にさらし水気をきる。鶏肉を一口大に切る。
2.
ボウルに☆たれを入れ、よく混ぜる。
3.
フライパンにごま油を入れて熱し、鶏肉を加え、裏返しながら中火で火が通るまで焼く。
4.
さつまいもを加えふたをし弱火で２分ほど蒸し焼きにし、さつまいもを裏返しふたをし更に２分蒸し焼きにする。
5.
たれを加え、味を絡める。
レビュー
(7件)
4.7
※レビューはアプリから行えます。
- もかぴ濃い味付けが好きな方にオススメです。
- そこらへんの料理好きな高校生。すごく美味しかった！！ ですが、名前の通りスタミナということでにんにくが強めなので大事な日の前日は食べない方がいいですね笑笑 にんにくと甘いさつまいもがよく合いました！
- ともよん簡単でとっても美味しかったです！家にかぼちゃがあったので、さつまいもの代わりに！