簡単ヘルシー！
えのきとにんじんのごま炒め
えのきはさっと炒めてシャキッと感が残ります！ ごまが香って、唐辛子を入れてピリ辛味に！ 副菜の1品にいががですか？
カロリー
71kcal
炭水化物
8.3g
脂質
4.4g
たんぱく質
2.7g
糖質
5.1g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
えのきは根元を切り落とし、半分に切り食べやすい大きさにほぐす。にんじんは千切りにする。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、えのき、にんじんを入れてしんなりするまで中火で炒める。
3
☆を加えて炒め合わせる。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.0
※レビューはアプリから行えます
- にんじん嫌いな子供が1人で抱えて食べていました。良かったです♡
のんちゃん
ピリ辛です❗️あと一品と要ったときに良いですよ。とても簡単です👍荊姫
唐辛子なしで作りました。 食物繊維がしっかりとれて、歯ごたえもあり、満足感のある一品で美味しかったです(^^)胡水
ゴマ油の風味が良く、ご飯によく合うおかずでした。 食卓の色味も鮮やかになります♪
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まいこ