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    簡単ヘルシー!

    えのきとにんじんのごま炒め

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    えのきはさっと炒めてシャキッと感が残ります! ごまが香って、唐辛子を入れてピリ辛味に! 副菜の1品にいががですか?

    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      71kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料3人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      えのきは根元を切り落とし、半分に切り食べやすい大きさにほぐす。にんじんは千切りにする。

    2. 2.

      フライパンにごま油を入れて熱し、えのき、にんじんを入れてしんなりするまで中火で炒める。

    3. 3.

      ☆を加えて炒め合わせる。