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あっさり美味しい♪

小松菜とささみの煮浸し

10分でできる簡単スピードおかず! あっさり食べやすいヘルシーメニュー。 しっかり味がしみた小松菜がやみつきになります♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    80kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 小松菜 1/2袋
  • 鶏ささみ 2本
  • ☆調味料
  • 100cc
  • しょうゆ 小さじ2
  • みりん 小さじ2
  • おろししょうが 小さじ1
  • 顆粒和風だし 少々
  • 少々

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    小松菜は食べやすい大きさに切る。ささみは筋を取り、食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    耐熱容器に小松菜、鶏ささみを入れて☆を加えてふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。

  3. 3.

    加熱後、良く混ぜて再び600Wの電子レンジで2分加熱する。取り出して混ぜたら完成。