相性バツグン！
小松菜とささみのおかかマヨあえ
調理時間
約15分
カロリー
114kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
2.3g
脂質
5.1g
たんぱく質
13.8g
糖質
1.1g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
かつお節の風味がそそられる一品。 ささっとできる電子レンジ活用レシピ。 あと一品足りないときにお試しください♪
手順
1
小松菜は3cm幅に切り、耐熱容器に入れて水（分量外：大さじ1）を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
2
ささみは筋を取り、耐熱容器に入れて酒、塩こしょうを加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して食べやすい大きさにさく。
3
ボウルに小松菜、ささみ、☆を加えて混ぜる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 小松菜とささみが残ってもいやなので、小松菜1束ささみも幼稚な5本で作りました。 ささみも小松菜もレンジで下処理ができて楽チンでした！味もおいしくて、また作ろうと思います。
マハロン
小松菜はチンした後、しっかりと水分 きった方がいいです。分量だと少し味付け薄いので、醤油を多めにしました。おかかが良い役割りしていて美味しいです！pchan
さっと作れて美味しかったくるみ
3年くらい前からずっとやってます！ これ本当に美味しくて大好きです！！！ パーソナルジム通ってた時に夜の主食をこれに置き換えたら褒められました！ (大盛りのこれと味噌汁、もずくや刺身みたいな感じで食べてました)
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マユピ