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ごま油香る!

ほうれん草とトマトのさっぱり炒め

さっぱり味のほうれん草の炒め物! トマトがほどよくトロッとしていて美味しい♪ 食卓に彩りを添える一品です!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    124kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ほうれん草 1袋
  • トマト 1個
  • ごま油 小さじ2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 大さじ1
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    トマトは8等分に切る。

  2. 2.

    ほうれん草は水にくぐらせてラップにつつみ、600Wのレンジで2分加熱する。

  3. 3.

    ほうれん草を水にさらして水気をしぼり、4㎝幅に切ってほぐす。

  4. 4.

    フライパンにごま油を入れて熱し、ほうれん草、トマトを入れて中火でさっと炒める。

  5. 5.

    4に☆を加えて炒める。

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夏の旬野菜 トマト