DELISH KITCHEN

ごま油香る!
ほうれん草とトマトのさっぱり炒め

4.2

調理時間

15

費用目安

300前後

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さっぱり味のほうれん草の炒め物! トマトがほどよくトロッとしていて美味しい♪ 食卓に彩りを添える一品です!

  • カロリー

    124kcal

  • 炭水化物

    15.3g

  • 脂質

    4.6g

  • たんぱく質

    4.2g

  • 糖質

    10.5g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ほうれん草 1袋
  • トマト 1個
  • ごま油小さじ2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 大さじ1
  • めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1

手順

  1. 1

    トマトは8等分に切る。

  2. 2

    ほうれん草は水にくぐらせてラップにつつみ、600Wのレンジで2分加熱する。

  3. 3

    ほうれん草を水にさらして水気をしぼり、4㎝幅に切ってほぐす。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて熱し、ほうれん草、トマトを入れて中火でさっと炒める。

  5. 5

    4に☆を加えて炒める。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • はぎこ

    味付けがあっさりしてて美味しいです!炒めというより煮込みって感じです
  • ニャンコ先生

    簡単にでき、さっぱりして美味しかったです。 仕上げに、すりごまを振りかけました。

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