アレンジはあなた次第!
鶏肉のねぎ味噌レタス巻き
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(2件)
調理時間
約15分
費用目安
500円前後
野菜もたっぷりととれる♪ レタスを巻いてさっぱりと♪ ボリューム満点!
カロリー
248kcal
炭水化物
13.6g
脂質
3.3g
たんぱく質
32g
糖質
11.3g
塩分
3.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ねぎ、みょうがは千切りにする。ロメインレタスは食べやすい大きさにちぎる。
2
耐熱容器に鶏肉を入れて、塩を加えてもみこみ、酒をふる。ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで4分加熱し、冷めるまでラップをしたままにし、食べやすい大きさに切る。
3
容器に☆、ねぎを入れて混ぜ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで30秒加熱する。
4
器を用意し、ロメインレタスに鶏肉、みょうがをのせて、ねぎみそだれをかけて完成。
レビュー
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(2件)
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