DELISH KITCHEN

トースターでスピード一品!

いわしの味噌チーズ焼き

4.5

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    410kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    5.6g

  • 脂質

    22.8g

  • たんぱく質

    39.8g

  • 糖質

    5.1g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

トースターであっという間にできる簡単一品! 甘いみそソースとチーズのコクがいわしの旨味を引き立てます♪ 忙しい時の夕食にいかがでしょうか?

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    いわしは手開きにして骨を取る。半分に切る。水気をふきとる。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    耐熱容器にいわしをのせて、2を塗り、ピザ用チーズをのせてアルミホイルを被せてトースターで15分火が通るまで焼く。

  4. 4

    アルミホイルを外してピザ用チーズに焼き色がつくまで3分焼く。細ねぎをちらす。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • ぽんみえ

    今日はお魚の日。新鮮なアジやイワシはお財布にも優しく助かります。味が濃いめかなと思いますが味噌ダレの砂糖がよい感じです。カレームニエルやピカタ、パン粉焼き…子どものために洋風アレンジをしますが、チーズはモリモリ食べてくれますね。

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