こんがり美味しい！
イワシのオーブン焼き
トマトとバジルでイワシを イタリアンな一品に！ 簡単手間なし間違いなし♪
- 調理時間 約30分
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カロリー
688kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- イワシ(3枚に下ろしたもの) 4尾
- 塩こしょう 適量
- こしょう 小さじ1/2
- バジル 8枚
- トマト 1個
- 玉ねぎ 1/2個
- ピザ用チーズ 100g
- パン粉 20g
- 有塩バター 20g
- オリーブオイル 大さじ2
作り方
1.
イワシに塩こしょうをふる。トマトは5mm幅の輪切り、玉ねぎは縦の薄切りにする。
2.
耐熱皿に、バターを半量塗り、玉ねぎ、トマト、バジル、イワシを重ねるように敷き詰める。工程をもう一度繰り返す。
3.
ピザ用チーズを乗せ、パン粉をふり、オリーブオイルを回しかけ、残りのバターを数カ所におく。
4.
220℃のオーブンで15分ほど焼く。イワシに火が通り、パン粉に焼き目がつけば完成。
よくある質問
- Q
耐熱容器のサイズを教えてください。
A動画の耐熱容器のサイズは16cm×21cmです。