DELISH KITCHEN

こんがり美味しい!
イワシのオーブン焼き

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調理時間

30

費用目安

800前後

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トマトとバジルでイワシを イタリアンな一品に! 簡単手間なし間違いなし♪

  • カロリー

    688kcal

  • 炭水化物

    16.7g

  • 脂質

    48g

  • たんぱく質

    43.4g

  • 糖質

    14.4g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    イワシに塩こしょうをふる。トマトは5mm幅の輪切り、玉ねぎは縦の薄切りにする。

  2. 2

    耐熱皿に、バターを半量塗り、玉ねぎ、トマト、バジル、イワシを重ねるように敷き詰める。工程をもう一度繰り返す。

  3. 3

    ピザ用チーズを乗せ、パン粉をふり、オリーブオイルを回しかけ、残りのバターを数カ所におく。

  4. 4

    220℃のオーブンで15分ほど焼く。イワシに火が通り、パン粉に焼き目がつけば完成。

よくある質問

  • Q

    耐熱容器のサイズを教えてください。

    A

    動画の耐熱容器のサイズは16cm×21cmです。

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