止まらない美味しさ！
たらの甘辛竜田揚げ
たらをふっくら揚げ焼きにして 甘辛だれにからめます♪ もりもり食べたい時にオススメのおかずです♪
カロリー
216kcal
炭水化物
16.5g
脂質
5.7g
たんぱく質
18.9g
糖質
15.8g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
豆苗は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。
2
たらは水気をふきとり、一口大に切る。ボウルにたら、酒、おろししょうがを入れて混ぜ、片栗粉をまぶす。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、たらの皮目を下にして並べ入れて両面に薄く色づくまで揚げ焼きにして取り出す。
4
キッチンペーパーでフライパンのサラダ油をふきとり、☆を入れて中火で煮立たせる。 3を戻し入れてとろみがつくまでからめる。
5
器に豆苗を盛り、4をのせる。
よくある質問
- Q
甘口たらでも作れますか？
A甘口たらでもお作りいただけます。 たら自体に塩分が含まれているため、☆のしょうゆは小さじ1程度から様子を見てお作りください。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- うん、おいしい！ 他の方のレビューを参考に、鱈は焼き色がけっこう付くまでカラッと焼きました。 そして、玉ねぎ人参ピーマンを炒めてからそこにタレを入れて鱈も戻しました。(野菜分少し調味料は増やしました) お野菜があると立派なおかずになって、味も合って美味しかったです。 鱈のカリッと感が最高！また作ります。
ゆきまる
簡単＆絶品☆タレが美味しくて思わず、野菜炒めにも絡めてサイコー！そして、ご飯に載せても合うー。特に玉ねぎと相性よし♩babachan
たらを少し小さめに切りすぎました。(ちょっと大きめの方がくずれにくいと思います)甘辛さが丁度よく、ご飯が進みます。とても美味しかったです。haaa
すごく美味しかったです！♡ 揚げ焼きではなく揚げて作りました⭐️ お皿に盛り付けた後に、味付けのタレをかけて食べましたがすごく美味しかったです🥰
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のんこ