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なめらかな口当たり！
ほうれん草と鶏肉の梅だれ炒め

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( - 件)

調理時間

約20分

費用目安

200円前後

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とろっとした梅だれがほうれん草にからみ、なめらかな口当たりに。甘みのあるしっかり味で、ご飯がすすむこと間違いなしです。

  • カロリー

    229kcal

  • 炭水化物

    13.9g

  • 脂質

    13.5g

  • たんぱく質

    11g

  • 糖質

    11.4g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

オレンジページ

材料 【2人分】

  • ほうれん草 1わ(約200g)
  • 鶏もも肉(小) 1/2枚(約100g)
  • サラダ油大さじ1
  • 蒸し焼き用の水1/2カップ
  • 梅だれ
  • 梅肉 1個分
  • 酒大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 砂糖大さじ1
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉大さじ1
  • 水大さじ2

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