DELISH KITCHEN

レンジで簡単!
豆腐グラタン

4.2

調理時間

30

費用目安

300前後

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ホワイトソースの代わりに豆腐でアレンジ♪豆腐クリームソースはレンジで加熱して混ぜるだけなので簡単!香ばしいチーズが食欲をそそる一品です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    181kcal

  • 炭水化物

    9.8g

  • 脂質

    11.1g

  • たんぱく質

    11.1g

  • 糖質

    8g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。

  2. 2

    耐熱容器にキッチンペーパーを敷き、絹豆腐をのせて包む。600Wのレンジで2分加熱し、キッチンペーパーを取り除いて水気を切る。なめらかになるまで混ぜ、残りの☆を加えて混ぜる(豆腐クリームソース)。

  3. 3

    フライパンにバターを入れて中火で熱し、玉ねぎ、しめじを加えてしんなりとするまで炒める。かにかまぼこをほぐしながら加え、塩こしょうをふってさっと炒める(具材)。

  4. 4

    耐熱容器に具材を入れ、豆腐クリームをかける。ピザ用チーズをちらす。焼き色がつくまでトースターで10分ほど焼く。

    ポイント

    縦20cm×深さ4cmのグラタン皿を使用しています。

注意事項

・食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認の上お作りください。

・トースター調理に関しては注意事項を守ってお作りください。詳しい内容は「料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと」の中にある、【オーブントースターを使った調理について】こちら から確認いただけます。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • モーリス

    大好評でした。
  • 彗星

    豆腐ソースの調味料はお好みで増やすといいと思います
  • yasuyo

    子供達に人気でした
  • BOO

    ミニトマトをプラスして、ごはんを敷いてドリアにアレンジしていただきました。 薄く切った玉ねぎがシャキシャキして美味しく食べ応えがありました。豆腐はいつも常備している食材なので、重増しとクリーミーさを出すのに活躍してくれ、手軽にできるのも良かったです♪

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