薬味を楽しむ♪
青じそとツナのひとくちそうめん
調理時間
約30分
カロリー
583kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
58.5g
脂質
28.1g
たんぱく質
20.3g
糖質
55.5g
塩分
5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ツナの入ったオイルだれはうまみ濃厚。青じそですっきりとした後味に。ひとくちサイズにまとめておしゃれに食べやすく盛り付けましょう♪
材料 【2人分】
- そうめん 3束(150g)
- 青じそ 20~30枚
- 粗びき黒こしょう少々
- ☆ツナオイルだれ
- ツナ缶詰(70g入り) 2缶(140g)
- 玉ねぎ 1/4個分
- にんにくのすりおろし小さじ1/2
- オリーブオイル大さじ2
- 酢大さじ1
- レモン汁小さじ1
- 塩小さじ1/2
