レンジで簡単!
もやしとアスパラの豆板醤和え
もやしを使ったピリ辛和え物です。アスパラも一緒に入れて見た目もきれいな1品に仕上げました♪アスパラはオクラなどでも代用できます。
カロリー
24kcal
炭水化物
4.8g
脂質
0.2g
たんぱく質
1.7g
糖質
3.6g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
アスパラは下半分をピーラーで皮をむき、斜め7mm幅に切る。
2
耐熱容器にもやし、アスパラを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して水気を切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、2を加えてあえる。
チョビすけ