2品で大満足♪
イカとブロッコリーのにんにくパン粉がけ

Name: 2品で大満足♪ イカとブロッコリーのにんにくパン粉がけ
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: スルメイカ(輪切り) 1杯分(150g); ブロッコリー 2/3株(160g); ミニトマト 1/2パック(6個); にんにく 1かけ; パン粉 20g; オリーブオイル 大さじ3; 塩 小さじ1/3; こしょう 少々

(2件)

調理時間

約15分

費用目安

900円前後

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うま味たっぷりのイカにサクサクのにんにくパン粉が絡んで絶品！いんげんやアスパラでもアレンジしていただけます。おつまみにもオススメの一品です♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。