DELISH KITCHEN

まとめて作って平日楽々♪

ポークチャップ

4.7

(12件)
  • 調理時間

    15

  • カロリー

    292kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    12.7g

  • 脂質

    17.6g

  • たんぱく質

    17.5g

  • 糖質

    11.6g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【冷蔵4日/冷凍14日】ケチャップとウスターソースで炒めて作る、ポークチャップのご紹介♪玉ねぎは蒸し焼きにすることで早く火が通り、調理時間の短縮に!作り置きすることで味が落ち着いておいしさもUPします♪

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材料 【作りやすい分量(4人分)】

  • 豚こま切れ肉 350g
  • 玉ねぎ 1個(200g)
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉大さじ1と1/2
  • オリーブオイル大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • ケチャップ大さじ3
  • ウスターソース大さじ1と1/2
  • 小さじ1/4

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