DELISH KITCHEN

さっぱりおいしい♪
切り干し大根のヨーグルトサラダ

-

(1件)

調理時間

半日

費用目安

300前後

お気に入りに追加

切り干し大根をヨーグルトを使って戻したサラダをご紹介します。ヨーグルトの水分を吸った切り干し大根はうまみたっぷりで漬けたヨーグルトも調味料として使います♪ツナと塩揉みしたきゅうりがいいアクセントです!

  • カロリー

    148kcal

  • 炭水化物

    11g

  • 脂質

    8.1g

  • たんぱく質

    8.6g

  • 糖質

    8.3g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    切り干し大根はボウルに水を張ってもんで洗い、硬くしぼる。ポリ袋に切り干し大根とヨーグルトを入れてもみ、空気を抜いて口をしばる。冷蔵庫で半日ほど寝かせる。

  2. 2

    きゅうりは千切りにする。ボウルにきゅうり、塩を入れてもみこむ。5分おいて水気をしぼる。

  3. 3

    1のポリ袋にツナ缶、きゅうり、塩を加えてもんで混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

  4. 4

    器に盛り、黒こしょうをふる。

レビュー

-

(1件)
※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。

初めてのコメントを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。