甘辛!やみつき!
台湾ミンチカレー
台湾ミンチと呼ばれる甘辛いひき肉をカレーにトッピングした一品です。豆板醤の辛みとにんにくの風味が効いた台湾ミンチはやみつきになること間違いなし!レンジを使って簡単に作れます。玉ねぎの甘みを感じるルウ、トッピングの卵黄と一緒に混ぜながらお召し上がりください♪にんにくの量はお好みで調整できます。
カロリー
863kcal
炭水化物
97g
脂質
36.5g
たんぱく質
28.6g
糖質
94.2g
塩分
5.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎ、ねぎはみじん切りにする。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。水を加え、煮立ったらふたをして弱火で5分ほど煮る。火をとめ、カレールウ、ウスターソースを加えて溶けるまで混ぜる。再び中火で熱し、あたたまるまで加熱する(カレールウ)。
3
耐熱容器に豚ひき肉、ねぎ、☆を入れて全体がなじむまで混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで4〜5分加熱し、ほぐしながら混ぜる(台湾ミンチ)。
4
器にごはんをドーム型に盛り、カレールウを全体にかける。ごはんの上に台湾ミンチをのせ、真ん中を少しくぼませて卵黄をのせる。
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