こんなに食べても低カロリー♪
大豆ミートのトースター唐揚げ
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( - 件)
調理時間
約40分
費用目安
400円前後
しっかり下味を染み込ませれば、大豆ミートでもジューシーな唐揚げに！大豆ミートは茹でてから水でよくもみ洗いするのがポイントです。 食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
カロリー
245kcal
炭水化物
26.7g
脂質
9g
たんぱく質
16.8g
糖質
20.9g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 大豆ミート[ブロック・乾燥]60g
- カット野菜[キャベツ・千切り]60g
- レモン 1/4個
- 片栗粉大さじ3
- サラダ油大さじ1
- ☆調味料
- 砂糖小さじ1/4
- しょうゆ大さじ1と1/2
- おろしにんにく小さじ1/2
- おろししょうが小さじ1/2
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- ごま油小さじ1
