DELISH KITCHEN

こんなに食べても低カロリー♪

大豆ミートのトースター唐揚げ

  • 調理時間

    40

  • カロリー

    245kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    26.7g

  • 脂質

    9g

  • たんぱく質

    16.8g

  • 糖質

    20.9g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

しっかり下味を染み込ませれば、大豆ミートでもジューシーな唐揚げに!大豆ミートは茹でてから水でよくもみ洗いするのがポイントです。 食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • 大豆ミート[ブロック・乾燥]60g
  • カット野菜[キャベツ・千切り]60g
  • レモン 1/4個
  • 片栗粉大さじ3
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1/4
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • ごま油小さじ1