まとめて作って平日楽々♪
下味冷凍 豚ロース肉のレモンコンソメマリネ
-
(1件)
調理時間
約5分
費用目安
700円前後
【冷蔵3日/冷凍14日】コンソメのしっかりした味にレモンの爽やかな酸味でごはんにもパンにも合うおかずです。オイルでマリネすることで、肉もやわらかく仕上がります。※調理時間はつける時間と加熱時間を除く
カロリー
360kcal
炭水化物
1.9g
脂質
28.3g
たんぱく質
19.5g
糖質
1.9g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分】
- 豚ロース肉[とんかつ用] 4枚
- オリーブオイル適量
- ☆調味料
- コンソメ大さじ1/2
- 塩小さじ1/2
- こしょう少々
- 酒大さじ2
- レモン汁大さじ2
- つけ込み用
- オリーブオイル大さじ2
